7 Manfaat Mandi Air Garam: Rahasia Tubuh Sehat dan Pikiran Lebih Tenang

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Mandi bukan sekadar rutinitas untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan keringat setelah beraktivitas. Lebih dari itu, mandi juga bisa menjadi cara sederhana untuk memulihkan energi dan menjaga keseimbangan tubuh. 

Salah satu variasi mandi yang kini banyak diminati adalah mandi air garam, yang ternyata menyimpan beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan ketenangan pikiran.

Terapi mandi air garam merupakan perpaduan antara garam alami—seperti garam laut atau garam Epsom—dengan air hangat. Kombinasi ini telah lama digunakan sebagai bentuk perawatan tubuh yang menenangkan dan bersifat terapeutik. 

Ketika garam dilarutkan dalam air, kandungan mineralnya seperti magnesium, kalium, dan natrium dapat diserap melalui kulit, memberikan efek relaksasi dan pemulihan alami.

BACA JUGA:7 Penyedap Alami Pengganti MSG agar Masakan Tetap Gurih dan Sehat

1. Meredakan Nyeri Otot dan Sakit Kepala

Setelah beraktivitas seharian, otot sering kali menegang dan terasa pegal. Mandi dengan air garam hangat mampu membantu meredakan nyeri otot karena mineral dalam garam bekerja melonggarkan ketegangan dan melancarkan peredaran darah di area yang terasa nyeri. 

Selain itu, efek hangat dan relaksasi dari air garam dapat membantu meredakan sakit kepala akibat stres atau kelelahan. 

Untuk hasil maksimal, menambahkan minyak esensial seperti lavender atau peppermint dapat memberikan efek menenangkan yang lebih kuat.

BACA JUGA:Rahasia Manfaat Minyak Bidara untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Alami

2. Meringankan Nyeri Sendi

Bagi yang sering mengalami nyeri sendi, terutama setelah berolahraga atau melakukan aktivitas berat, mandi air garam bisa menjadi solusi alami. 

Garam Epsom mengandung magnesium sulfat yang berperan membantu mengurangi peradangan dan kekakuan pada persendian. 

Dengan berendam secara rutin, sendi terasa lebih lentur dan tubuh menjadi lebih ringan serta nyaman.

Sumber: