Memahami berbagai emosi yang kita rasakan memberikan banyak manfaat, di antaranya:
- Membantu kita lebih mampu mengendalikan diri dalam berbagai situasi.
- Meningkatkan kecerdasan emosional (emotional intelligence) sehingga lebih bijak dalam berinteraksi.
- Menjaga kualitas hubungan dengan orang lain tetap sehat dan harmonis.
- Mendukung kesehatan mental serta membuat hidup terasa lebih seimbang.(*)