BACA JUGA:Gagal Cerai, Andre Taulany dan Erin Masih Tinggal Serumah Meski Sudah Pisah Kamar
Cara Konsumsi yang Benar
Agar manfaatnya maksimal, tablet tambah darah sebaiknya diminum dengan cara yang tepat:
- Umumnya dianjurkan 1 tablet per hari, tetapi dosis bisa berbeda sesuai rekomendasi dokter.
- Minumlah menggunakan air putih, bukan teh, kopi, atau minuman bersoda, karena zat tersebut bisa menghambat penyerapan zat besi.
- Waktu terbaik adalah malam hari sebelum tidur atau sekitar 2 jam setelah makan, sehingga risiko mual dapat berkurang.
- Hindari minum bersamaan dengan susu atau makanan tinggi kalsium, karena kalsium dapat menurunkan penyerapan zat besi.
BACA JUGA:Luna Maya Tunda Program Kehamilan, Ungkap Alasan Kesehatan dan Prioritas Karier
Efek Samping yang Mungkin Terjadi
Tablet tambah darah umumnya aman dikonsumsi, namun pada sebagian orang bisa menimbulkan efek samping ringan seperti:
- Warna feses menjadi lebih gelap (hal ini normal dan tidak berbahaya).
- Gangguan pencernaan seperti sembelit atau perut terasa kembung.
- Rasa mual, terutama bila dikonsumsi saat perut kosong.
Jika keluhan dirasa mengganggu, sebaiknya konsultasikan ke tenaga kesehatan agar dosis atau waktu konsumsi bisa disesuaikan.