5 Makanan Penting untuk Mendukung Perkembangan Otak Anak Sejak Dini

BACA JUGA:Tak Disangka, 6 Artis Indonesia Ini Ternyata Saudara Kandung

4. Kacang dan Biji-Bijian: Asupan Vitamin E dan Lemak Sehat

Kacang almond, kenari, dan biji chia serta biji bunga matahari merupakan sumber lemak tak jenuh, vitamin E, dan seng yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf. Lemak sehat membantu memperlancar aliran darah ke otak dan menjaga sel otak tetap aktif.

Manfaat utama:

• Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi otak dari kerusakan.

• Lemak sehat mendukung perkembangan jaringan otak.

• Kandungan seng membantu transmisi sinyal antar sel saraf.

BACA JUGA:7 Aktor Indonesia yang Berani Memerankan Karakter Transpuan dengan Totalitas

Contoh penyajian:

• Campurkan biji chia ke dalam puding atau smoothies.

• Sajikan kacang panggang tanpa garam sebagai camilan.

Namun, selalu pastikan anak tidak memiliki alergi terhadap kacang-kacangan sebelum memberikannya secara rutin.

BACA JUGA:Simulasi Cicilan KUR BRI 2025 Tenor 5 Tahun, Pinjaman Hingga Rp150 Juta

5. Sayuran Hijau: Kaya Nutrisi untuk Sistem Saraf Anak

Sayur hijau seperti bayam, brokoli, dan kale merupakan sumber zat besi, asam folat, dan vitamin K yang mendukung proses pembentukan jaringan otak dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.

Fungsi utama:

• Zat besi membantu mengalirkan oksigen ke otak secara maksimal.
• Asam folat berperan dalam pembentukan sel saraf baru.
• Vitamin K membantu mempertajam fungsi memori.