Ciri-Ciri Usus Kotor dan Cara Efektif Membersihkannya

4. Mudah Merasa Lelah Tanpa Alasan Jelas

Usus yang kotor menghambat penyerapan nutrisi secara efektif. Akibatnya, tubuh kekurangan energi meskipun Anda merasa sudah makan cukup. Ini seringkali membuat seseorang merasa cepat lelah dan tidak bertenaga sepanjang hari.

5. Kulit Kusam, Berjerawat, dan Bermasalah

Kondisi kulit bisa mencerminkan kesehatan usus. Racun yang tidak terbuang sempurna melalui usus dapat keluar melalui pori-pori kulit, memicu jerawat, ruam, dan membuat kulit terlihat kusam.

BACA JUGA:KUR BRI 2025: Solusi Pembiayaan UMKM dengan Bunga Ringan dan Cicilan Terjangkau

6. Perubahan Berat Badan yang Tidak Stabil

Berat badan yang tiba-tiba naik atau justru susah turun meski sudah diet bisa jadi disebabkan oleh usus yang tidak bersih. Metabolisme tubuh terganggu karena proses penyerapan nutrisi tidak berjalan semestinya.

Cara Alami Membersihkan Usus yang Kotor

Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan usus, ada beberapa langkah alami yang bisa dilakukan secara rutin;

BACA JUGA:Resep Gulai Daun Singkong: Sajian Tradisional dengan Rasa Gurih dan Kaya Rempah

1. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat

Serat berfungsi seperti sapu alami bagi usus. Makanan seperti sayur hijau, buah segar (apel, pepaya, pisang), biji-bijian, dan kacang-kacangan bisa membantu membersihkan sisa makanan dan memperlancar sistem pencernaan.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih berperan penting untuk melunakkan feses dan mendorong proses pembuangan kotoran dari usus. Pastikan Anda minum minimal 8 gelas sehari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

BACA JUGA:Keseruan JKT48 Bareng Shopee di Video Musik 'Lebih Hemat, Lebih Cepat' Terbaru!

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik