2. Sumber Serat yang Membantu Mengontrol Nafsu Makan.
Kandungan serat dalam beras merah cukup tinggi karena lapisan kulit arinya masih utuh. Serat ini membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula di usus, sehingga memberikan efek kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan glukosa darah pasca makan. Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga fungsi sistem pencernaan tetap sehat.
3. Menjaga Fungsi Pankreas dan Meningkatkan Produksi Insulin.
Pankreas adalah organ vital yang memproduksi insulin hormon penting dalam pengaturan kadar gula darah. Beras merah mengandung magnesium dan antioksidan alami yang membantu mendukung fungsi pankreas tetap optimal dan dengan demikian tubuh dapat merespons dan mengatur glukosa darah lebih efisien.
BACA JUGA:Berikut ini 10 Mobil Bekas Termurah 2025 untuk Mahasiswa: Hemat, Nyaman dan Gaya!
4. Mendukung Penurunan Berat Badan dengan Cara Alami.
Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama bagi penderita diabetes tipe 2 dan mengganti nasi putih dengan beras merah dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap. Serat dalam beras merah meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan makan berlebihan. Kombinasi ini sangat ideal bagi penderita diabetes yang ingin menjaga berat badan agar tetap ideal.
5. Kandungan Antioksidan untuk Melawan Peradangan dan Kerusakan Sel.
Beras merah mengandung senyawa antioksidan seperti antosianin, asam fenolat dan flavonoid yang berperan dalam mengurangi stres oksidatif dan peradangan kronis dua kondisi yang sering menyertai diabetes. Antioksidan ini juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendukung kesehatan jantung, ginjal dan pembuluh darah.
BACA JUGA:8 Smartwatch Terbaik 2025 untuk Pelari Profesional dan Pemula
Cara Terbaik Mengkonsumsi Beras Merah untuk Penderita Diabetes
Agar manfaat beras merah dapat dirasakan secara optimal, berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan oleh penderita diabetes:
Atur Porsi Secara Bijak
Walaupun lebih sehat, beras merah tetap mengandung karbohidrat dan Konsumsilah sesuai kebutuhan kalori harian dan selalu imbangi dengan protein serta lemak sehat.
BACA JUGA:BAV Luxury Auto Design Luncurkan Luxury Jet Van, Kemewahan dan Teknologi dalam Satu Paket
Rendam Sebelum Dimasak