Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk kembali ke alam dengan berjalan kaki di alam terbuka, hiking, atau trekking ke sawah dan pegunungan.
"Dengan kembali ke alam, tubuh kita akan lebih rileks, dan ini efeknya sangat powerful (kuat)," tutupnya.
Nyeri sendi dan pegal-pegal bisa diatasi dengan pola makan sehat, menghindari makanan olahan, serta rutin bergerak dan mengelola stres. Cara alami ini tidak hanya mengurangi nyeri tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.