MEDIALAMPUNG.CO.ID – Buah merupakan salah satu camilan sehat yang dianjurkan oleh dr. Zaidul Akbar untuk meningkatkan kesehatan dan kecerdasan otak.
Salah satu buah yang direkomendasikannya adalah alpukat, karena kandungan lemak sehatnya yang baik untuk otak dan jantung.
Dalam tipsnya, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi real food (makanan asli, bukan olahan) serta rutin berpuasa sunnah. Menurutnya, berpuasa memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan otak.
"Nabi Muhammad SAW selalu ingin dalam keadaan terbaik di hadapan Allah SWT, salah satunya dengan berpuasa. Saya pribadi merasa lebih bersemangat (on fire) ketika berpuasa. Kalau sudah makan, biasanya kecepatan otak saya melemah," ujar dr. Zaidul Akbar.
BACA JUGA:Olah Kulit Jeruk Jadi Minuman Sehat ala dr. Zaidul Akbar
Ia merekomendasikan mengkonsumsi buah kurma saat sahur atau berbuka puasa, serta menambahkan alpukat sebagai sumber lemak sehat. "Kalau mau tambahkan lemak, salah satunya bisa dengan alpukat," ujarnya.
Menurut dr. Zaidul, alpukat sebaiknya dikonsumsi langsung tanpa di-blender agar proses mengunyah dapat mengaktifkan fungsi otak. Untuk menambah manfaatnya, alpukat bisa dikombinasikan dengan bahan alami lainnya seperti garam non-rafinasi dan blueberry.
"Bisa ditambah dengan garam non-rafinasi atau blueberry. Kalau mau, bisa juga ditambah sedikit madu, tapi jangan terlalu manis," sarannya.
Ia menegaskan bahwa makanan seperti ini memberikan efek cepat dalam meningkatkan kecerdasan otak. "Makanan-makanan seperti ini efeknya cepat untuk meningkatkan kecerdasan otak," pungkas dr. Zaidul Akbar.