MEDIALAMPUNG.CO.ID - Musim hujan sering kali menjadi tantangan tersendiri dalam menjaga kesehatan.
Kondisi cuaca yang lembab dan dingin dapat meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti flu, demam, batuk, dan infeksi kulit.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan selama musim hujan adalah hal yang sangat penting.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap sehat.
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang baik sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat musim hujan antara lain:
- Buah-buahan segar seperti jeruk, kiwi
- Sayuran hijau
- Protein seperti ikan
2. Banyak Minum Air Putih
Meski suhu udara lebih dingin, kebutuhan cairan tubuh tetap harus terpenuhi.