Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembaban kulit, memperlancar pencernaan, dan membuang racun dari tubuh.
3. Hindari Makanan dan Minuman Dingin
Pada musim hujan, tubuh cenderung lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan.
Mengonsumsi makanan atau minuman dingin bisa menenangkan kondisi ini.
Sebaliknya, konsumsi makanan dan minuman hangat seperti teh herbal, sup, atau jahe hangat yang dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan menjaga kesehatan tubuh.
4. Gunakan Pakaian yang Hangat dan Kering
Saat musim hujan, pastikan Anda mengenakan pakaian yang hangat dan tidak mudah menyerap udara.
Mengenakan pakaian yang basah dalam waktu lama dapat menyebabkan suhu tubuh menurun dan meningkatkan risiko terkena flu atau demam.
Jika Anda terjebak hujan, segera ganti pakaian basah dengan pakaian kering sesegera mungkin.
5. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Musim hujan sering kali menyebabkan peningkatan penumpukan udara, yang dapat menjadi sarang bagi nyamuk penyebab penyakit seperti demam berdarah dan malaria.
Beberapa langkah untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan:
- Membersihkan wadah udara di sekitar