MEDIALAMPUNG.CO.ID – dr Zaidul Akbar mengungkapkan manfaat minum air seduhan serai sebelum tidur yang dipercaya mampu meningkatkan kualitas tidur dan membersihkan tubuh.
Serai, atau sereh, merupakan tumbuhan herbal yang sering digunakan sebagai bumbu dapur untuk memberikan aroma pada makanan. Namun, manfaat serai tidak hanya sebatas itu, melainkan juga baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi sebagai minuman herbal.
Menurut dr Zaidul Akbar, air seduhan serai yang diminum sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. "Malam adalah waktu istirahat, jadi saat malam hari, apa yang kita makan atau minum sebaiknya membantu fungsi pembersihan tubuh, karena itulah tujuan utama istirahat," ujar dr Zaidul Akbar.
Selain serai, dr Zaidul Akbar juga menyarankan konsumsi minuman herbal lain seperti seduhan jahe atau kunyit yang direbus. Minuman-minuman ini, menurutnya, memiliki kandungan kalori rendah dan baik untuk dikonsumsi di malam hari.
BACA JUGA:Cara Mudah Mendapatkan Saldo DANA dengan Memainkan Game
"Minuman malam sebaiknya yang rendah kalori, seperti air serai, jahe, atau kunyit," jelasnya.
Cara membuat air seduhan ini cukup mudah. Pilih salah satu bahan seperti jahe, kunyit, atau serai, kemudian iris tipis atau potong kecil. Masukkan ke dalam gelas dan tuangkan air panas. Tunggu beberapa saat hingga uap keluar, dan minum sebelum tidur. Sebagai tambahan, Anda bisa mencampurkan madu sebagai pemanis alami.
"Tuang air panas ke dalam potongan kecil serai atau rimpang lainnya, tunggu sebentar hingga uapnya keluar, lalu tambahkan madu sebelum diminum," lanjut dr Zaidul Akbar.
Konsumsi minuman ini sebelum tidur tidak hanya membantu membersihkan tubuh, tetapi juga membuat tidur lebih nyenyak, sehingga Anda akan merasa segar saat bangun.