Perubahan Perilaku
Perubahan suasana hati, seperti menjadi mudah marah atau murung, sering kali menjadi tanda awal demensia.
Kesulitan Melakukan Aktivitas Sehari-hari
Penderita demensia mengalami kesulitan melakukan aktivitas yang dulunya mudah, seperti memasak atau berbelanja.
Pencegahan Demensia Sejak Dini
Walaupun demensia lebih sering menyerang orang lanjut usia, bukan berarti tidak bisa dicegah.
Penelitian menunjukkan bahwa menerapkan gaya hidup sehat sejak muda dapat mengurangi risiko terkena demensia di usia lanjut.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah demensia:
Rajin Berolahraga
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki setiap hari dapat menurunkan risiko demensia. Disarankan untuk berjalan kaki minimal 4.000 langkah hingga 10.000 langkah setiap hari
Diet Sehat dan Seimbang
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk otak sangat penting. Pola makan mediterania, yang kaya akan biji-bijian, sayuran, ikan, dan minyak zaitun, terbukti dapat melindungi otak dari degenerasi.