Berhenti merokok telah terbukti dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 seiring berjalannya waktu.
BACA JUGA:Pasca Sanggah Diumumkan, 974 Pelamar PPPK di Lampung Barat Lolos Tahap Seleksi Administrasi
4. Rajin berolahraga.
Coba untuk lebih aktif dengan berjalan-jalan, melakukan olahraga angkat beban, atau berenang selama 30 menit setidaknya lima hari dalam seminggu.
Jika Anda tidak dapat melakukannya atau memiliki sedikit aktivitas fisik, menghabiskan sebagian besar waktu duduk, maka ini adalah tanda gaya hidup yang perlu diperbaiki.
5. Minum air putih.
Konsumsi air putih sebagai pilihan minuman utama dapat membantu mengontrol gula darah dan kadar insulin, serta mengurangi risiko diabetes.
Hindari minuman tinggi gula, pengawet, dan bahan tambahan yang tidak diperlukan.
BACA JUGA:Sistem Predatory Pricing TikTok Dituding Jadi Penyebab Pasar Tanah Abang Sepi
6. Konsumsi serat.
Serat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pencernaan dan pengelolaan berat badan.
Mengonsumsi sumber serat yang baik setiap kali makan dapat membantu menghindari lonjakan gula darah dan kadar insulin, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko terkena diabetes.*