Emosi Sering Naik Turun? Kenali Akar Penyebab Emosi Tidak Stabil Sejak Dini

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Emosi yang mudah berubah, cepat marah, tiba-tiba sedih, atau merasa cemas tanpa alasan yang jelas kerap dianggap sebagai hal wajar dalam kehidupan sehari-hari.

Padahal, kondisi emosi yang tidak stabil sering menjadi sinyal bahwa tubuh dan pikiran sedang berada dalam keadaan tidak seimbang.

Jika dibiarkan berlarut-larut, ketidakstabilan emosi tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga berdampak pada hubungan sosial, produktivitas kerja, serta kualitas hidup secara keseluruhan.

Memahami penyebab emosi tidak stabil sejak dini menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan jiwa secara menyeluruh sekaligus mencegah masalah psikologis yang lebih serius di kemudian hari.

BACA JUGA:Saldo Gratis DANA Kaget 11 Januari 2026 Cair untuk Semua Jenis Akun

Tekanan Stres yang Terakumulasi

Stres yang berlangsung dalam jangka panjang merupakan salah satu pemicu utama emosi yang tidak stabil.

Tekanan pekerjaan, tuntutan ekonomi, konflik keluarga, hingga ekspektasi sosial dapat membuat sistem saraf berada dalam kondisi tegang terus-menerus.

Ketika tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan memulihkan diri, emosi menjadi lebih sensitif. Seseorang dapat merasa mudah tersinggung, cepat cemas, atau kewalahan menghadapi persoalan kecil.

BACA JUGA:Panduan Lengkap KUR BRI 2026: Jenis Pinjaman, Plafon, Tenor, dan Simulasi Angsuran

Gangguan Pola dan Kualitas Tidur

Tidur memegang peran penting dalam menjaga keseimbangan emosi. Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu fungsi otak dalam mengatur suasana hati.

Akibatnya, kemampuan berpikir jernih menurun dan respons emosional menjadi lebih impulsif.

Dalam jangka panjang, gangguan tidur dapat memperparah stres serta meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan depresi.

Sumber: