Cara Menghilangkan Nyeri Dada saat Batuk yang Efektif

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Batuk merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan lendir, debu, atau kuman dari saluran pernapasan. Namun, pada sebagian orang, batuk yang berlangsung terus-menerus dapat memicu nyeri pada area dada. 

Keluhan ini bisa mengganggu aktivitas harian, membuat anak menjadi rewel, atau membuat orang dewasa kesulitan tidur sepanjang malam. Bahkan, beberapa orang merasakan nyeri menusuk setiap kali mengambil napas atau mengeluarkan batuk.

Nyeri dada saat batuk umumnya disebabkan oleh otot-otot di sekitar tulang rusuk yang bekerja terlalu keras, iritasi pada saluran napas, atau peradangan akibat infeksi. Walau biasanya tidak berbahaya, rasa nyeri tetap perlu diatasi agar tidak menghambat aktivitas dan membuat batuk semakin parah.

Berikut berbagai cara yang terbukti membantu meredakan nyeri dada akibat batuk, lengkap dengan penjelasan dan tips aman untuk dilakukan di rumah.

BACA JUGA:Obat Tradisional Batuk Anak pada Malam Hari yang Mudah Didapat

1. Kompres Hangat pada Area Dada

Kompres hangat merupakan cara sederhana namun efektif untuk meredakan nyeri dada. Suhu hangat membantu melemaskan otot-otot yang tegang serta meningkatkan aliran darah ke area nyeri. 

Cara melakukannya yaitu dengan menggunakan handuk kecil yang sudah direndam air hangat lalu diperas, kemudian ditempelkan pada bagian dada yang terasa sakit selama 10–15 menit. Ulangi 2–3 kali sehari atau sesuai kebutuhan. 

Alternatif lainnya adalah menggunakan heating pad bersuhu rendah untuk kenyamanan maksimal. Kompres hangat dapat membantu mengurangi kekakuan otot, meredakan nyeri saat batuk, dan memberikan sensasi hangat yang menenangkan.

BACA JUGA:Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Kesehatan; Minuman Tradisional yang Kaya Khasiat

2. Minum Air Hangat yang Cukup

Mengonsumsi air hangat dapat membantu mengencerkan lendir sehingga batuk menjadi lebih ringan dan tidak terlalu menyakitkan. 

Tenggorokan yang lembap juga lebih jarang mengalami iritasi. 

Minuman yang dianjurkan antara lain air putih hangat, teh herbal jahe, teh lemon dan madu, serta kaldu atau sup hangat.

Sumber: