Panduan Lengkap Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut secara Efektif

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Kesehatan gigi dan mulut sering kali dianggap sepele, padahal keduanya punya peran besar dalam menjaga kualitas hidup kita dan Infeksi gigi atau gusi misalnya bisa berdampak serius jika menyebar bahkan berisiko memicu penyakit jantung dan diabetes.

Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang benar dan efektif? Berikut penjelasan lengkapnya;

1.Sikat gigi dengan teknik yang tepat dan rutin.

Langkah dasar namun paling penting adalah menyikat gigi secara teratur idealnya dua kali sehari di pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur dan pilih sikat gigi dengan bulu halus agar tidak melukai gusi dan gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah gigi berlubang.

Sikat gigi Anda dengan gerakan melingkar kecil bukan hanya ke kiri dan kanan. Pastikan semua permukaan gigi depan, belakang dan atas tersentuh sikat dan luangkan setidaknya dua menit untuk menyikat gigi secara menyeluruh.

BACA JUGA:Karimun Wagon LCGC: Mobil Kecil dengan Fitur Lengkap dan Hemat Bahan Bakar

2. Bersihkan Sela Gigi dengan Benang Gigi.

Sela sela gigi adalah tempat favorit sisa makanan dan plak menumpuk dan sayangnya tidak selalu terjangkau oleh sikat gigi. 

Oleh karena itu, penggunaan benang gigi atau dental floss sangat disarankan. 

Lakukan setidaknya sekali sehari terutama sebelum tidur, agar mulut tetap bersih dan bebas dari kuman penyebab bau mulut maupun gigi berlubang.

BACA JUGA:Mark Zuckerberg Lebih Memilih Mobil Manual: Antitesis dari Elon Musk

3. Gunakan Obat Kumur yang Mengandung Antiseptik.

Sebagai pelengkap rutinitas kebersihan mulut, berkumur dengan obat kumur antiseptik bisa membantu membunuh bakteri penyebab plak, gusi meradang, dan bau mulut. Pastikan memilih produk yang bebas alkohol agar tidak menyebabkan mulut kering, terutama bagi Anda yang memiliki mulut sensitif.

4. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Asam.

Sumber: