selada: Bukan Sekadar Lalapan, tapi Memiliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan

medialampung.co.id - Ketika mendengar kata "selada," mungkin yang langsung terbayang adalah sepiring lalapan segar yang sering dijadikan pelengkap makanan.

Namun, selada ternyata bukan hanya sekadar pelengkap.

Sebagai salah satu jenis makanan sehat, selada menawarkan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.  

 Apa Itu selada?  

selada adalah istilah umum untuk berbagai macam daun hijau, seperti selada, bayam, arugula, atau kale, yang biasa dikonsumsi dalam keadaan segar.

Makanan sehat ini sering disajikan bersama dengan sayur, buah, kacang-kacangan, dan bahan tambahan lain yang tak hanya menggugah selera tetapi juga penuh nutrisi.  

 

 Manfaat selada yang Wajib Diketahui  

Tidak semua orang tahu bahwa selada memiliki kandungan gizi yang sangat kaya.

Berikut adalah beberapa manfaat selada yang membuatnya pantas menjadi makanan wajib:  

 1. Menjaga Berat Badan Ideal  

selada rendah kalori tetapi tinggi serat.

Serat dalam selada membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.

Bagi yang sedang menjalani diet, selada adalah pilihan tepat untuk menjaga berat badan tetap ideal.  

Sumber: