Tips Mengecilkan Perut dari dr. Zaidul Akbar

MEDIALAMPUNG.CO.ID - dr. Zaidul Akbar mengungkapkan beberapa cara efektif untuk mengecilkan perut.

Menurut dr. Zaidul Akbar, perut buncit terjadi karena penumpukan lemak yang berlebihan. Hal ini seringkali disebabkan oleh ketidakpahaman banyak orang tentang bagaimana metabolisme glukosa bekerja.

"Glukosa yang tidak digunakan oleh tubuh akan diubah menjadi glikogen. Jika glikogen ini tidak dipakai, maka akan diubah menjadi lemak," jelas dr. Zaidul Akbar.

Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa sumber glukosa seperti nasi, tepung, dan gula pasir akan berkontribusi pada penumpukan lemak jika tidak segera dimanfaatkan oleh tubuh. "Kondisi tubuh yang penuh dengan glukosa yang sudah menjadi lemak inilah yang menyebabkan perut buncit," tambahnya.

BACA JUGA:Manfaat Tidak Makan Malam Kata dr Zaidul Akbar

Lemak yang menumpuk di perut, terutama pada pria, dapat berdampak pada kesehatan, termasuk menurunkan vitalitas. "Kebanyakan pria mengalami penumpukan lemak di perut, dan ini bisa berimbas pada vitalitas mereka," ujarnya.

Untuk mengecilkan perut buncit, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menjalani pola hidup sehat dan mengkondisikan tubuh seperti 'singa lapar', sehingga lemak perut akan berkurang dengan sendirinya.

"Caranya adalah dengan menjalani hidup sehat dan benar-benar mengkondisikan tubuh seperti singa lapar," kata dr. Zaidul Akbar.

Ia juga merekomendasikan untuk mengurangi asupan karbohidrat serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran sebagai cara untuk membantu mengecilkan perut.

BACA JUGA:Makanan ini Bisa Meningkatkan Kecerdasan Menurut dr Zaidul Akbar

"Jika memahami konsep ini, tidak perlu mengikuti pola diet yang rumit. Cukup kurangi karbohidrat, nanti berat badan akan turun dengan cepat. Saya sarankan untuk mengurangi beberapa hal dan mengisi 3/4 piring dengan buah dan sayur, serta banyak minum air putih," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Lebih lanjut, ia menekankan pentingnya membiasakan tubuh untuk merasa lapar, karena hal ini akan mendorong tubuh untuk memecah lemak yang ada di perut.

"Karena tidak ada lemak yang masuk dan tubuh terbiasa merasa lapar, maka lemak di perut akan otomatis dipecah oleh tubuh," tambahnya.

Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan menjalankan puasa Senin-Kamis atau puasa Daud sebagai cara lain untuk mengecilkan perut.

Sumber: