Cara Menikmati Kopi di Pagi Hari yang Sehat

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Menikmati kopi di pagi hari bisa menjadi ritual yang menyenangkan untuk memulai hari, pasalnya sebagian orang tak pernah lepas meminum kopi di pagi hari.

Karena kita ketahui bahwa kopi dapat  memberikan energi, meningkatkan konsentrasi, juga diklaim dapat membantu memulai hari dengan semangat melalui kandungan kafeinnya 

Namun nyatanya tidak semua orang bisa menikmati kopi langsung pada pagi Beberapa orang ada yang mempunyai masalh bila mengkonsumsi kopi pada pagi hari 

Berikut beberapa tips agar kopi di pagi hari tetap nyaman di perut:

BACA JUGA:Bukan Hanya Untuk Kesehatan Tubuh, Kulit Manggis Juga Bermanfaat Bagi Kulit Wajah

1.Minum air putih

Memulai hari dengan segelas air putih membantu tubuh terhidrasi dan melancarkan pencernaan, sehingga meminimalisir efek kopi pada perut.

2.Sarapan

Mengonsumsi camilan atau sarapan ringan sebelum kopi membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi rasa mual akibat kafein.

BACA JUGA:Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan

3.Pilih waktu yang tepat

Hindari minum kopi sesaat setelah bangun tidur. Tunggu 1-2 jam setelah bangun agar tubuh siap menerima kafein.

4.Saat Menikmati Kopi 

Perhatikan porsi: Konsumsi kopi secukupnya, sesuai toleransi tubuh. Bagi pemula, mulailah dengan dosis kecil dan perhatikan efeknya.

Sumber: