Lakukan Cara Ini untuk Mengatasi Rasa Pegal di Bagian Betis

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Saat Kita banyak beraktivitas Betis akan terasa pegal.

Saat melakukan aktivitas padat dan berat, betis akan terasa pegal dan sering menjadi salah satu keluhan paling sering dialami oleh banyak orang. Selain membuat kaki terasa sakit, betis pegal juga karena kaki terasa kram dan akan sulit digerakan. 

Berikut ini cara mengatasi betis pegal yang mudah dilakukan:

1. Rendam Air Hangat

BACA JUGA:Berikut Ini Beberapa Jenis Herbal yang Ampuh Mengobati Sakit Tenggorokan

Untuk mengatasi betis sakit, bisa mencelupkan kaki ke dalam ember yang berisi air hangat dan mendiamkannya selama dua puluh menit. 

Dan dapat menaburkan sea salt ke dalam ember yang berisi air hangat untuk membantu mengendurkan otot pada betis pegal.

2. Peregangan

Dapat untuk mengatasi kaki pegal. Angkat kaki di atas tembok, diamkan beberapa menit, dam turunkan kaki sambil di pijat. 

BACA JUGA:5 Bahan Alami Berikut Ini Ampuh Meredakan Sakit Gigi

Lakukan cara yang sama sampai betis terasa lebih relaks.

3. Oleskan salep atau krim

Mengoleskan krim atau salep pada bagian betis yang pegal, diamkan selama beberapa menit. 

Gunakan sebanyak dua kali dalam sehari setelah mandi agar mempercepat penyembuhan betis yang terasa pegal. 

Sumber: