7 Makanan Tinggi Kalsium yang Bagus untuk Lansia

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Lansia adalah tahap kehidupan yang membutuhkan perhatian khusus terkait dengan nutrisi. 

Salah satu nutrien penting yang diperlukan oleh lansia adalah kalsium. 

Kalsium memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta berbagai fungsi tubuh lainnya.

Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk memasukkan makanan tinggi kalsium dalam pola makan mereka.

BACA JUGA:Angin Kencang, Pohon di Komplek Perkantoran Pemkab Lambar Tumbang

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa makanan tinggi kalsium yang sangat baik untuk lansia.

Kalsium adalah mineral yang sangat penting dalam tubuh manusia. 

Selain berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi, kalsium juga berpartisipasi dalam kontraksi otot, pengaturan tekanan darah, serta fungsi saraf dan pembekuan darah. 

Dalam proses penuaan, kerap terjadi penurunan kepadatan tulang, yang dapat menyebabkan risiko patah tulang dan masalah kesehatan lainnya. 

BACA JUGA:Manfaat Rutin Minum Jus Sayur untuk Kulit: Rahasia Kulit Glowing dan Sehat

Oleh karena itu, asupan kalsium yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan tulang lansia.

Berikut adalah beberapa makanan tinggi kalsium yang sangat baik untuk lansia:

1. Susu dan Produk Susu

Susu adalah salah satu sumber kalsium utama yang bisa membantu memenuhi kebutuhan harian Anda. 

Sumber: