Lakukan Senam Irama Ini Secara Rutin dan Rasakan Lima Efek Baik pada Tubuh

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Senam irama sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran. 

Senam irama (ritmik) adalah senam dengan gerakan yang dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan pada seluruh anggota tubuh. 

Gerakan senam ini mengikuti irama musik. Untuk gerakannya memadukan gerakan tarian dan balet.

Salah satu senam yang dikenal adalah senam menggunakan pita seperti yang sering dilakukan saat pertandingan Olimpiade.

BACA JUGA:Keren..!! Anak Driver Ojek Online Lulus Bintara Polda Lampung Tanpa Biaya

Dapat dilakukan menggunakan alat bantu, seperti bola, tali, pita, atau dapat dilakukan tanpa alat.

Senam ini ada beberapa bagian, bagian pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan.

Unsur-unsur yang terdapat didalamnya  meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.

Berikut beberapa manfaat senam Irama

BACA JUGA:Minim Kesadaran, Warga Bandar Lampung Masih Buang Sampah di Saluran Air

1. Membantu membakar lemak dan kalori

Hasilnya akan terlihat bila sudah melakukannya secara rutin.

Keseimbangan fisik, keluwesan, kelincahan dibutuhkan karena setiap gerakan yang dilakukan dalam senam ini agar sesuai iringan musik.

BACA JUGA:Jelang Pilkades 2023 dan Pemilu 2024, Polres Lamtim Laksanakan Show Of Force

Sumber: