Simak! Penyebab Kaki Kebas dan Cara Mengatasinya

5. Penyakit Tertentu: Beberapa penyakit seperti multiple sclerosis (MS), stroke, atau neuropati juga bisa menjadi penyebab kaki kebas.

BACA JUGA:Pekon Sidodadi Salurkan Bantuan Al-Quran dan Paket PAUD serta Buku Literasi dari DD

Cara Mengatasi Kaki Kebas:

1. Perbaiki Postur Tubuh: Posisi duduk atau berdiri yang benar dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan mencegah kaki kebas. 

Pastikan punggung tetap tegak saat duduk dan seimbangkan berat tubuh dengan baik saat berdiri.

2. Olahraga Rutin: Rutin berolahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mengurangi risiko kaki kebas. 

Berjalan kaki, bersepeda, atau berenang adalah pilihan olahraga yang bagus untuk menjaga kesehatan saraf dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Curi Sekarung Lada, Seorang Pemuda di BNS Digelandang Polisi

3. Peregangan Otot: Lakukan peregangan otot secara teratur, terutama pada daerah punggung bawah dan kaki. 

Peregangan membantu mengurangi ketegangan pada saraf dan meningkatkan fleksibilitas otot.

4. Hindari Pemakaian Sepatu yang Tidak Cocok: Pastikan sepatu yang Anda kenakan memiliki ukuran yang tepat dan memberikan dukungan yang cukup bagi kaki Anda.

5. Jaga Berat Badan yang Sehat: Obesitas dapat meningkatkan tekanan pada saraf dan memperburuk gejala kaki kebas. Upayakan untuk menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.

BACA JUGA:LPj APBD 2022 Disetujui dengan Banyak Catatan, Nukman: Kami Bertekad Terus Lakukan Perbaikan

6. Hindari Paparan Suhu Ekstrem: Suhu ekstrem, baik panas maupun dingin, dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan memperburuk kaki kebas. 

Lindungi kaki Anda dengan sepatu atau kaus kaki yang sesuai saat berada di lingkungan yang suhunya tidak nyaman.

Sumber: