Rambut Rontok Terus? Ini Vitamin Penting yang Dibutuhkan Akar Rambut

BACA JUGA:Hujan Deras Sebabkan Genangan di Campang Raya, Pemkot Bandar Lampung Lakukan Penanganan Cepat

Vitamin D sebagai Pemicu Tumbuhnya Folikel Baru

Vitamin D memiliki peran penting dalam siklus pertumbuhan rambut dan membantu mengaktifkan folikel rambut yang tidak aktif.

Kekurangan vitamin ini sering dikaitkan dengan kerontokan rambut berlebihan dan penipisan rambut secara perlahan.

Tubuh dapat memperoleh vitamin D dari paparan sinar matahari pagi, ikan berlemak seperti salmon dan sarden, kuning telur, serta susu fortifikasi.

BACA JUGA:Comeback Dramatis, Bhayangkara FC Tumbang 1-2 dari Borneo FC di Kandang

Zat Besi untuk Menyalurkan Oksigen ke Akar Rambut

Zat besi berfungsi membawa oksigen melalui aliran darah hingga ke kulit kepala. 

Jika tubuh kekurangan zat besi, suplai oksigen ke folikel rambut akan berkurang sehingga rambut menjadi rapuh dan mudah rontok.

Sumber zat besi alami dapat ditemukan pada hati ayam, daging merah, bayam, kacang merah, tahu, dan tempe yang juga kaya nutrisi lainnya.

BACA JUGA:Ramadhan dan Pancasila, Pesan Kebangsaan dari Agus Widodo

Vitamin C sebagai Pelindung Folikel dari Kerusakan

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Selain itu, vitamin ini membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mendukung pembentukan kolagen yang memperkuat struktur rambut.

Buah jeruk, jambu biji, kiwi, stroberi, dan paprika merupakan sumber vitamin C alami yang baik untuk kesehatan rambut.

Sumber: