Light Sleeper, Kondisi Saat Seseorang Sulit Tidur Nyenyak dan Mudah Terbangun

BACA JUGA:Mengenal Papirus: Media Tulis Penting dalam Peradaban Mesir Kuno

Tips Mengatasi Kebiasaan Tidur yang Terlalu Ringan

Untuk mengatasi kondisi light sleeper, langkah pertama adalah menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang. 

Mengurangi cahaya, meminimalkan suara, dan mengatur suhu ruangan dapat membantu tidur lebih nyenyak. 

Membiasakan rutinitas sebelum tidur, seperti relaksasi atau membaca buku, juga efektif untuk menenangkan pikiran. 

Selain itu, membatasi konsumsi kafein dan menghindari penggunaan gawai menjelang tidur dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan.

BACA JUGA:Gubernur Mirza Gandeng BI, Targetkan Ekonomi Lampung Tumbuh 6 Persen di 2026

Kapan Perlu Mencari Bantuan Profesional

Jika kondisi light sleeper sudah mengganggu aktivitas sehari-hari dan berlangsung dalam waktu lama, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis. 

Gangguan tidur yang berkepanjangan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu yang memerlukan penanganan khusus.(*)

Sumber: