Apakah Begadang Bisa Menurunkan Berat Badan? Berikut Penjelasannya
Dengan kombinasi gaya hidup sehat dan kualitas tidur yang baik, tubuh dapat bekerja lebih optimal dalam membakar lemak, menjaga energi dan mempertahankan berat badan ideal. - Foto freepik--
Begadang Bukan Cara Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Dari berbagai penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa begadang bukanlah cara yang efektif maupun sehat untuk menurunkan berat badan. Kurang tidur justru bisa memicu peningkatan nafsu makan, memperlambat metabolisme, dan menurunkan energi untuk beraktivitas.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan secara alami dan berkelanjutan, lakukan dengan cara yang sehat, yaitu:
- Menjaga pola makan seimbang dengan porsi teratur.
- Berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari.
- Tidur cukup selama 7–8 jam setiap malam.
- Mengelola stres agar hormon tetap seimbang.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
