5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memicu Rambut Rontok Parah

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Kerontokan rambut adalah hal yang umum dialami, tapi jika dibiarkan tanpa penanganan, bisa berdampak serius pada penampilan dan kepercayaan diri. Umumnya, seseorang bisa kehilangan antara 50 hingga 100 helai rambut per hari sebagai bagian dari siklus alami tubuh. 

Namun, jika rambut yang rontok jauh lebih banyak daripada yang tumbuh kembali, ini bisa menjadi tanda adanya masalah serius.

Banyak faktor bisa menyebabkan rambut rontok—mulai dari keturunan, perubahan hormon, hingga penyakit tertentu. Namun sering kali, kebiasaan harian yang keliru juga menjadi penyebab utama yang sering diabaikan.

Berikut ini adalah lima kebiasaan umum yang tanpa disadari bisa mempercepat kerontokan rambut:

BACA JUGA:10 Rekomendasi Penumbuh Rambut Terbaik agar Rambut Lebih Tebal, Sehat dan Kuat

1. Tidak Mengelola Stres dengan Baik

Tekanan mental yang berlangsung lama (stres kronis) dapat memberi dampak negatif pada sistem tubuh, termasuk siklus pertumbuhan rambut. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi yang dapat mengganggu fungsi normal folikel rambut.

Folikel rambut yang biasanya aktif menumbuhkan rambut bisa masuk ke fase "istirahat" lebih cepat. Akibatnya, rambut lebih mudah rontok dan regenerasi pun melambat.

Solusi: Terapkan teknik manajemen stres seperti olahraga ringan, meditasi, tidur cukup, dan menjaga pola makan seimbang untuk menjaga keseimbangan hormonal tubuh.

BACA JUGA:Seren Taun: Ritual Adat Padi yang Tetap Lestari

2. Terlalu Sering Menggunakan Produk Rambut yang Mengandung Bahan Kimia Keras

Penggunaan produk rambut seperti gel, hair spray, bleaching, atau cat rambut memang bisa menunjang penampilan, tapi pemakaian berlebihan bisa merusak lapisan pelindung alami rambut.

Produk yang mengandung bahan seperti alkohol, sulfat, dan amonia dapat mengikis kelembapan alami rambut dan kulit kepala, menyebabkan rambut menjadi kering, rapuh, dan mudah patah. Apalagi jika digunakan terus-menerus tanpa perawatan yang seimbang.

Solusi: Gunakan produk berbahan alami atau minimal yang bebas bahan kimia keras. Rawat rambut dengan masker alami atau minyak rambut agar kelembapannya tetap terjaga.

Sumber: