6 Faktor Penyebab Obesitas dan Dampaknya bagi Kesehatan

3. Porsi Makan yang Berlebihan

Beberapa restoran dan produsen makanan kemasan menyediakan porsi yang sangat besar, sering kali melebihi kebutuhan kalori harian. 

Mengonsumsi porsi besar ini tanpa disadari dapat meningkatkan jumlah kalori yang masuk ke tubuh. 

Ini menjadi tantangan tersendiri bagi orang-orang yang sulit mengontrol porsi makan, terutama saat makan di luar atau mengonsumsi makanan kemasan.

 

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Polanya cukup jelas—pola makan tinggi kalori yang tidak diimbangi dengan aktivitas fisik menyebabkan kelebihan kalori yang kemudian disimpan sebagai lemak. 

Kurangnya aktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari memperparah risiko obesitas, karena tubuh tidak membakar kalori sebanyak yang dikonsumsi.

 

5. Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat

Makan di depan layar atau sambil bekerja, ngemil terus-menerus, serta makan saat stres menjadi kebiasaan yang bisa memicu obesitas. 

Kebiasaan ini membuat seseorang sulit mengontrol porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi, yang kemudian berdampak pada kenaikan berat badan.

 

6. Pengaruh Iklan dan Budaya Konsumsi

Iklan dan tren budaya modern kerap mempromosikan makanan tidak sehat. 

Sumber: