Lingkungan sekitar memiliki peran besar dalam menjaga suhu tubuh. Saat berada di dalam ruangan, pastikan sirkulasi udara tidak membawa angin dingin langsung ke tubuh.
Menutup celah udara, menggunakan alas tidur yang tebal, atau menambahkan selimut dapat membantu mengurangi paparan dingin secara langsung.
Lingkungan yang terasa hangat dan nyaman akan membantu tubuh mempertahankan suhu normal tanpa harus bekerja terlalu keras.
BACA JUGA:Mengenal Es Pudding Manis, Hidangan Dingin yang Digemari Semua Usia
Mengatur Waktu Istirahat dengan Baik
Kondisi tubuh yang lelah dapat menurunkan kemampuan dalam menjaga suhu. Istirahat yang cukup membantu memulihkan energi dan menjaga sistem metabolisme tetap optimal.
Tidur dengan perlindungan yang memadai, seperti selimut yang sesuai dan pakaian tidur yang hangat, juga membantu mencegah tubuh kehilangan panas secara berlebihan pada malam hari.
BACA JUGA:Air Terjun Telun Berasap, Pesona Kabut Alami di Kaki Gunung Kerinci
Pentingnya Asupan Cairan di Cuaca Dingin
Meskipun rasa haus sering berkurang saat cuaca dingin, kebutuhan cairan tubuh tetap harus terpenuhi.
Hidrasi yang baik membantu metabolisme bekerja secara optimal dan mendukung tubuh dalam mempertahankan suhu normal.
Mengonsumsi cairan hangat juga dapat memberikan efek tambahan dalam membantu tubuh tetap terasa hangat dan nyaman.(*)