MEDIALAMPUNG.CO.ID - Semangka adalah buah tropis yang populer karena rasanya manis dan menyegarkan. Lebih dari 90% daging buahnya terdiri dari air, sehingga sangat efektif membantu mencegah dehidrasi.
Namun, semangka bukan sekadar pelepas dahaga—di dalamnya terkandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, kalium, likopen, hingga asam amino citrulline.
Semua zat gizi ini menjadikan semangka bermanfaat bagi kesehatan tubuh sekaligus kecantikan kulit.
Berikut enam manfaat utama semangka yang perlu kamu ketahui:
BACA JUGA:Chia Seed: Rahasia Kecantikan Alami dari Biji Super
1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Seimbang
Semangka mengandung citrulline, yaitu asam amino yang akan diubah tubuh menjadi arginin. Dari proses ini dihasilkan nitric oxide, zat yang membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Mekanisme ini sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko hipertensi dan mendukung kesehatan jantung.
Selain itu, kandungan kalium berperan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Mengonsumsi semangka secara rutin bisa menjadi langkah sederhana untuk membantu mengontrol tekanan darah secara alami.
BACA JUGA:Cara Ampuh Mengatasi Rambut Patah agar Kembali Sehat dan Kuat
2. Menambah Energi dan Mengurangi Rasa Lelah
Kandungan vitamin B kompleks dalam semangka, terutama vitamin B6, berfungsi membantu metabolisme energi. Buah ini juga mengandung karbohidrat alami yang cepat diserap tubuh, sehingga cocok sebagai sumber tenaga instan.
Ditambah lagi, mineral kalium di dalamnya mencegah kram otot dan rasa lelah berlebihan, terutama setelah aktivitas fisik.
Inilah sebabnya semangka sering direkomendasikan sebagai camilan sehat pasca-olahraga.
BACA JUGA:Efek Samping Lansoprazole dan Cara Aman Mengatasinya