5. Kurangnya Waktu Istirahat
Tidur yang tidak cukup membuat mata mengalami kelelahan. Tanpa waktu pemulihan yang memadai, mata akan terasa kering, berat, dan panas, karena tidak mendapat waktu regenerasi sel secara optimal.
6. Penggunaan Lensa Kontak yang Tidak Tepat
Memakai lensa kontak terlalu lama, tidak membersihkannya dengan benar, atau menggunakan lensa melebihi masa pakai dapat menyebabkan iritasi dan mengganggu kelembapan alami mata, yang akhirnya memunculkan sensasi panas.
BACA JUGA:Fuji Beli Tanah di Bali, Siap Bangun Villa Mewah di Usia Muda
Cara Mengatasi Mata yang Terasa Panas
Untuk mengurangi atau menghilangkan rasa panas pada mata, berikut langkah-langkah yang bisa Anda lakukan;
1. Istirahat Secara Berkala
Gunakan metode 20-20-20: setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama minimal 20 detik. Metode ini efektif dalam mengurangi ketegangan otot mata dan menjaga kelembapan mata.
BACA JUGA:3 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Sarapan Menurut Ahli Gizi
2. Kompres Dingin
Gunakan kain bersih yang dibasahi air dingin, lalu tempelkan secara perlahan pada kelopak mata selama beberapa menit. Kompres dingin ini membantu mengurangi peradangan, iritasi, dan rasa panas yang muncul.
3. Gunakan Tetes Mata yang Sesuai
Tetes mata atau air mata buatan bisa memberikan pelumasan tambahan untuk mata kering. Pilih tetes mata yang sesuai dengan kondisi Anda dan hindari yang mengandung pengawet jika digunakan secara rutin.
BACA JUGA:GWM Pamerkan Semua Teknologi Mobil di GIIAS 2025, Bukan Cuma BEV
4. Hindari Paparan Alergen atau Iritan