Begadang dan Dampaknya terhadap Kesehatan Kulit Wajah

BACA JUGA:Model Terbaru Dari Jam Tangan Expedition, Berikut Taksiran Harganya

3. Jerawat Lebih Mudah Muncul

Kurang tidur bisa memicu stres internal yang meningkatkan produksi hormon kortisol. Hormon ini memicu produksi minyak berlebih di wajah, yang bisa menyumbat pori-pori dan memicu jerawat serta peradangan kulit.

4. Muncul Lingkar Hitam dan Kantung Mata

Salah satu tanda yang paling cepat terlihat saat seseorang sering begadang adalah lingkaran hitam di bawah mata. Hal ini terjadi karena aliran darah di area mata terganggu. Selain itu, kantung mata bisa muncul akibat penumpukan cairan karena tubuh kurang istirahat.

BACA JUGA:Nyucun Pahakh: Warisan Budaya Masyarakat Pesisir Barat Lampung

5. Muncul Tanda Penuaan Dini

Tidur yang cukup dapat mendukung produksi kolagen, protein penting yang menjaga kulit tetap kenyal. Saat produksi kolagen menurun karena kurang tidur, kulit mulai kehilangan kekenyalannya dan garis-garis halus atau kerutan lebih cepat muncul.

Tips Menjaga Kualitas Tidur agar Kulit Tetap Sehat

Untuk menjaga kesehatan kulit, penting untuk memperbaiki pola tidur dengan beberapa langkah berikut:

BACA JUGA:Bakwan Jagung Renyah dan Lembut: Resep Rumahan Anti Gagal, Gurihnya Bikin Ketagihan

- Tidur secara teratur, usahakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.

- Matikan lampu dan kurangi kebisingan, karena lingkungan yang tenang membantu tubuh lebih mudah tidur nyenyak.

- Jauhkan gawai sebelum tidur, karena cahaya dari layar bisa mengganggu hormon tidur (melatonin).

- Hindari kafein dan makanan berat menjelang tidur, agar sistem pencernaan tidak mengganggu waktu istirahat.