Apakah Vitamin C Dapat Memutihkan Kulit, Fakta atau Hanya Mitos?

Jadi, alih-alih memutihkan, peran vitamin C lebih tepat disebut mencerahkan dan menyehatkan warna kulit secara alami.

BACA JUGA:Pemprov Lampung Bentuk Satgas Pengendalian Banjir

Cara Aman dan Efektif Menggunakan Vitamin C untuk Kulit

1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, kiwi, paprika, brokoli, dan tomat mengandung vitamin C tinggi yang bermanfaat bagi kulit dari dalam. 

2. Suplemen Vitamin C

Suplemen dapat digunakan bila asupan harian tidak mencukupi. Dosis umum yang direkomendasikan adalah 75–90 mg/hari untuk dewasa, meskipun dosis terapi kulit bisa lebih tinggi (namun tetap harus di bawah 2000 mg/hari untuk menghindari efek samping seperti diare dan gangguan pencernaan). 

BACA JUGA:Pilih HP Layar Lengkung atau Layar Flat? Ini Plus Minus dari Keduanya

3. Skincare Topikal (Serum dan Krim Vitamin C)

Produk topikal dengan kandungan vitamin C (biasanya dalam bentuk L-ascorbic acid atau turunannya) dapat membantu memperbaiki kondisi kulit secara langsung. Disarankan menggunakannya pagi hari sebelum tabir surya agar efek antioksidan maksimal. 

4. Injeksi Vitamin C

Beberapa klinik menawarkan perawatan injeksi vitamin C untuk efek pencerahan kulit. Namun, metode ini belum memiliki cukup bukti ilmiah yang kuat dan harus dilakukan dengan pengawasan dokter, mengingat risikonya seperti reaksi alergi dan gangguan fungsi ginjal. 

BACA JUGA:Kolaborasi Polda Lampung dan PLN Tingkatkan Pengetahuan Personil Tentang Keselamatan Kelistrikan

Efek Samping dan Hal yang Perlu Diwaspadai

Penggunaan vitamin C dalam dosis tinggi atau tanpa pengawasan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, batu ginjal (terutama pada individu dengan riwayat batu oksalat), atau iritasi kulit jika digunakan secara topikal.

Produk skincare yang mengandung vitamin C dapat menimbulkan iritasi pada kulit sensitif. Uji coba kecil di bagian kulit tertentu sangat disarankan sebelum penggunaan rutin.