Mengapa Perut Buncit Perlu Diatasi?
Perut buncit sering kali menjadi tanda adanya penumpukan lemak yang berlebihan, yang dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi glukosa dan kalori, serta pola hidup yang tidak sehat, menjadi faktor utama penyebabnya.
Menurut dr. Zaidul Akbar, proses penumpukan lemak bermula dari glukosa yang tidak digunakan oleh tubuh. "Glukosa kalau tidak digunakan akan menjadi glikogen. Jika glikogen ini tidak terpakai, maka akan diubah menjadi lemak," jelasnya.
Beberapa makanan seperti nasi, tepung, dan gula, yang kaya glukosa, menjadi penyebab utama perut buncit. Selain itu, konsumsi kalori berlebih juga menjadi faktor penting.
BACA JUGA:Obat Alami untuk Atasi Migrain ala dr. Zaidul Akbar
"Tanda kalau sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut atau pinggang. Itu tanda untuk mulai mengurangi makanan-makanan tinggi kalori," tambah dr. Zaidul Akbar.
Tips Mengecilkan Perut Buncit
dr. Zaidul Akbar memberikan beberapa tips praktis untuk mengurangi perut buncit, yaitu:
Mengurangi porsi makan.
BACA JUGA:Resep Obat Alami ala dr. Zaidul Akbar untuk Meredakan Batuk dan Tenggorokan Gatal
Membatasi konsumsi nasi dan gula, atau menghentikannya sepenuhnya untuk hasil yang lebih baik.
Beralih ke sayur dan buah sebagai makanan utama.
Melakukan puasa secara rutin.
“Puasa-lah, jangan banyak makan. Kalau makan, coba mulai beralih ke sayur atau buah. Kurangi nasi, kurangi gula, atau hentikan sama sekali. InsyaAllah, perut akan kempes sendiri,” tutup dr. Zaidul Akbar.