Ceri memiliki indeks glikemik rendah dan dapat menjadi pilihan yang baik untuk camilan. Kandungan seratnya membantu mengontrol lonjakan gula darah. Namun, karena ceri bisa mengandung kadar gula alami yang lebih tinggi, konsumsilah dalam porsi yang disarankan.
BACA JUGA:Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:10 Manfaat Daun Mangga bagi kesehatan
7. Melon
Melon, terutama melon tembikai dan melon hijau, memiliki indeks glikemik yang rendah hingga sedang dan bisa dinikmati dalam porsi kecil. Melon juga memberikan hidrasi tambahan karena kandungan airnya yang tinggi.
Dengan perencanaan yang hati-hati, buah dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung pengelolaan diabetes. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.