Mirip dengan yoga, berenang dapat melatih otot-otot tubuh sehingga bisa jadi salah satu cara untuk menambah tinggi badan.
Selain itu berenang termasuk dalam olahraga aerobic sehingga melakukannya di masa pertumbuhan bisa meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Berenang juga dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks, karenanya dapat mengurangi stress.
10. Latihan Kekuatan (Strength Training)
Cara lain agar membantu anda tumbuh tinggi adalah dengan melakukan latihan kekuatan, seperti push up, sit up, back up dan lainnya.
Bahkan anak juga pun boleh olahraga angkat beban dengan dumbell, asalkan berat bebannya ringan.
11. Konsumsi makanan Tinggi Kalsium
Seperti yang sudah anda ketahui, kalsium sangat baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang dan sendi. Karena itu, konsumsi makanan kaya kalsium membantu meninggikan badan anda.
Contoh makanan yang tinggi kalsium yaitu, sus, keju, ikan, dan lain-lain.
12. Lakukan Peregangan
Setelah bangun tidur setiap pagi, regangkan tubuh anda. Peregangan bertujuan untuk melemaskan otot-otot punggung sehingga dapat memperbaiki postur anda dan membuat tambah tinggi.*