5. Olahraga Aerobik
Olahraga berperan penting dalam menambah tinggi badan. Pada dasarnya, olahraga apapun baik untuk pertumbuhan, termasuk jenis aerobik.
Olahraga dapat menguatkan otot dan tulang, menjaga berat badan tetap ideal, serta memicu produksi hormon pertumbuhan.
6. Biasakan Punya Postur Baik
Kebiasaan membungkuk saat duduk atau posisi tidur yang salah bisa saja mempengaruhi pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Oleh sebab itu, pastikan postur tubuh selalu tegap ketika duduk maupun berdiri.
Pilihlah posisi tidur yang paling anatomis dan sesuai dengan lengkung tulang belakang anda. Dengan demikian, tulang pun akan bertumbuh secara optimal.
7. Konsumsi Suplemen
Konsumsi suplemen bisa anda lakukan sebagai car membantu menaikkan tinggi badan.
Suplemen vitamin D atau kalsium dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, sehingga mengoptimalkan masa pertumbuhan. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen.
8. Yoga
Jika kesulitan membiasakan diri untuk memiliki postur yang baik, latihan yoga bisa membantu anda. Yoga tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga memperbaiki postur tubuh. Karena itu, latihan yoga bisa membantu anda memiliki postur tubuh yang baik dan terlihat tinggi.
9. Berenang