Manfaat Olahraga bagi Konsentrasi Belajar

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Olahraga selama ini dikenal sebagai aktivitas yang bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

Namun, di balik manfaat fisiknya, olahraga juga memiliki peran penting dalam mendukung kemampuan berpikir, termasuk meningkatkan konsentrasi belajar.

Ketika seseorang berolahraga, tubuh memompa darah lebih cepat sehingga oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan dengan baik ke otak.

Proses ini membuat fungsi otak menjadi lebih optimal. Hormon endorfin yang dilepaskan saat aktivitas fisik juga berperan menurunkan stres, memperbaiki mood, dan menciptakan rasa tenang.

Kondisi psikologis yang stabil inilah yang menjadi kunci utama untuk meningkatkan konsentrasi saat belajar.

BACA JUGA:Apa Itu Kiamat Kosmik?

Salah satu kendala terbesar dalam proses belajar adalah sulitnya mempertahankan fokus dalam waktu lama.

Dengan rutin berolahraga, kemampuan fokus dapat meningkat karena otak terbiasa menerima aliran darah yang lancar.

Beberapa penelitian menyebutkan, siswa atau mahasiswa yang melakukan olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau yoga cenderung mampu menyerap informasi dengan lebih baik dibandingkan mereka yang jarang bergerak.

Selain membantu fokus, olahraga juga terbukti dapat memperkuat daya ingat. Aktivitas fisik merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru terutama di bagian hippocampus, yaitu area otak yang berhubungan dengan memori dan proses belajar.

BACA JUGA:Mengenal Konsep Entrepreneur Muda Sejak Sekolah

Dengan demikian, materi yang dipelajari akan lebih mudah diingat dan tidak cepat terlupakan.

Tekanan tugas, ujian, dan kegiatan akademik yang padat sering membuat pelajar mengalami stres. Olahraga bisa menjadi solusi alami untuk melepaskan ketegangan.

Saat tubuh aktif bergerak, hormon kortisol penyebab stres dapat ditekan, sementara hormon serotonin yang menimbulkan rasa bahagia akan meningkat.

Sumber: