Buah Penambah Kolagen untuk Bantu Kulit Tetap Muda dan Sehat

BACA JUGA:Telaga Menjer, Permata Tersembunyi di Kaki Dieng

4. Kiwi

Buah kecil ini menyimpan manfaat besar. Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin E, dan polifenol. Nutrisi tersebut sangat berperan dalam memperkuat lapisan kulit, melindungi dari paparan sinar UV, dan mendorong sintesis kolagen dalam tubuh.

5. Alpukat

Berbeda dengan buah lain dalam daftar ini, alpukat lebih menonjol karena kandungan lemak sehatnya, seperti omega-3 dan vitamin E. Lemak baik ini membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan, sementara vitamin E bertugas memperlambat kerusakan kolagen akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Maia Estianty Ungkap Deretan Hadiah Mewah dari Irwan Mussry, Ada Kalung Rp10 Miliar dan Mobil Mewah

6. Nanas

Nanas mengandung vitamin C dalam jumlah cukup tinggi, dan juga memiliki enzim bromelain yang bersifat anti-inflamasi. Enzim ini dapat membantu meredakan iritasi kulit, mempercepat pemulihan luka, dan mendukung metabolisme protein—termasuk kolagen.

7. Lemon

Lemon tidak hanya dikenal karena kandungan vitamin C-nya, tetapi juga berbagai zat gizi lain seperti asam folat, vitamin B6, dan mineral. Lemon juga membantu mengurangi produksi minyak berlebih dan mendukung pencerahan kulit dari dalam, menjadikannya pilihan baik untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.

BACA JUGA:Resep Martabak Manis Rumahan, Cocok Buat Ide Jualan Modal Minim

Dukung Kulit Sehat Lewat Makanan, Bukan Hanya Skincare

Menjaga kulit agar tetap awet muda tidak hanya bergantung pada produk perawatan dari luar. Asupan makanan, terutama dari buah-buahan yang kaya nutrisi pembentuk kolagen, memegang peran besar dalam menjaga kesehatan kulit jangka panjang. 

Selain mengonsumsi buah di atas secara rutin, gaya hidup sehat seperti tidur cukup, minum air yang cukup, dan menghindari rokok serta stres juga sangat penting.

Kulit cerah, kencang, dan sehat bisa dicapai—mulailah dari apa yang kamu makan. (*)

Sumber: