Ciri-Ciri Usus Kotor dan Cara Efektif Membersihkannya

BACA JUGA:Keseruan JKT48 Bareng Shopee di Video Musik 'Lebih Hemat, Lebih Cepat' Terbaru!

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menyeimbangkan flora usus. Anda bisa mendapatkannya dari yoghurt, kefir, kimchi, atau tempe. Probiotik membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan mencegah penumpukan racun.

4. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu merangsang gerakan otot-otot di saluran pencernaan sehingga mempercepat proses metabolisme dan pembuangan limbah tubuh.

BACA JUGA:Suzuki Jimny 2025 Siap Meluncur Agustus, Kini Lebih Canggih dengan Teknologi ADAS

5. Menghindari Makanan Olahan, Berlemak Tinggi, dan Bergula

Makanan cepat saji, makanan instan, serta minuman manis berkontribusi memperlambat pencernaan dan bisa menyebabkan akumulasi racun di dalam tubuh. Usahakan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan alami yang kaya gizi.

6. Lakukan Detoksifikasi Secara Berkala

Beberapa orang memilih melakukan detoks atau berpuasa secara teratur untuk memberi kesempatan tubuh mengeluarkan racun. Anda bisa mencoba detoks dengan konsumsi jus buah dan sayuran atau metode puasa intermiten yang kini populer.(*)

Sumber: