Alasan Begadang Tidak Dianjurkan Menurut dr. Zaidul Akbar

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Tidur merupakan proses istirahat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun, banyak orang mengabaikannya dengan memilih begadang demi menyelesaikan pekerjaan atau tugas, sehingga memotong waktu tidur malam.

Menurut dr. Zaidul Akbar, dalam Islam, Allah SWT telah mengatur waktu siang dan malam dengan sempurna untuk mendukung kelangsungan hidup manusia. Waktu malam dikhususkan untuk beristirahat, dan jika tidak dimanfaatkan dengan baik, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan.

"Ada jam biologis yang Allah tetapkan dalam tubuh manusia. Jika jam tersebut dilanggar, maka seluruh sistem tubuh akan terganggu secara bertahap," ujar dr. Zaidul Akbar.

Tidur dan Proses Pembersihan Otak

BACA JUGA:Makanan yang Baik untuk Penderita Syaraf Kejepit ala dr. Zaidul Akbar

Tidur memiliki manfaat utama, yaitu memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat dan membersihkan dirinya. "Rehat otak dan proses pembersihannya hanya terjadi saat kita tidur," jelas dr. Zaidul Akbar.

Ketika waktu tidur tidak cukup, otak tidak memiliki kesempatan untuk memulihkan diri, yang pada akhirnya memicu berbagai masalah kesehatan. "Kurangnya istirahat bisa menjadi penyebab utama timbulnya banyak masalah kesehatan," tambahnya.

Waktu Tidur Terbaik Menurut Islam dan Ilmu Pengetahuan

Dalam Islam, Rasulullah SAW memberikan contoh kebiasaan tidur terbaik, yaitu tidur setelah melaksanakan shalat Isya. Kebiasaan ini tidak hanya sesuai ajaran agama, tetapi juga terbukti baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Resep Obat Alami ala dr. Zaidul Akbar untuk Meredakan Batuk dan Tenggorokan Gatal

"Nabi SAW tidur setelah Isya dan bangun pada malam hari untuk beribadah. Sains menunjukkan bahwa pada periode tersebut, yaitu antara pukul 21.00 hingga 01.00 dini hari, tubuh memasuki fase puncak produksi hormon," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Pentingnya Growth Hormone untuk Kesehatan

Pada pukul 01.00 dini hari, tubuh mulai memproduksi growth hormone (hormon pertumbuhan). Hormon ini berperan penting dalam proses pembakaran lemak dan regenerasi tubuh.

"Jika hormon pertumbuhan tidak diproduksi dengan optimal akibat kurang tidur, maka lemak dalam tubuh tidak terbakar dengan baik. Akibatnya, banyak orang mengalami kenaikan berat badan karena tidur mereka tidak cukup," jelas dr. Zaidul Akbar.

Sumber: