Ternyata, Rutin Konsumsi Bayam Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Bayam merupakan salah satu jenis tanaman hijau yang paling banyak ditemui di Indonesia. 

Tanaman satu ini merupakan jenis sayuran yang mudah diolah untuk makanan sehari-hari mulai dari sup, pecel, gado-gado, bahkan sampai keripik. 

Sayuran yang identik dengan karakter Popeye ini  mempunyai nama latin Amaranthus adalah  tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau.

Tumbuhan yang  berasal dari Amerika tropik ini sekarang tersebar ke seluruh dunia, dan dikenal sebagai sayuran sumber zat besi yang penting bagi tubuh.

BACA JUGA:Punya 4 Koin Kuno Ini, Auto Kaya Mendadak

Selain itu  untuk Bayam juga sumber vitamin K yang baik dan berfungsi mempertahankan kalsium dalam tulang.

Bayam juga terdapat mineral lain yang ada didalamnya yang  dapat mencegah  osteoporosis, menjaga kesehatan gigi dan kuku. 

Jumlah tinggi protein dalam bayam dapat dipecah oleh enzim menjadi asam amino yang penting bagi manusia. Bayam mengandung beragam jenis antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin.

Selain itu, Bayam juga mengandung beragam nutrisi lain, seperti:Vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, Vitamin E, Magnesium, Zat besi, Asam folat, Kalsium, Kalium.

BACA JUGA:Empat Manfaat Mengkonsumsi Buah Manggis untuk Kesehatan

1. Meredakan peradangan

Kandungan antioksidan yang tinggi pada bayam berperan dalam melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan, seperti pada penyakit rheumatoid arthritis. 

Pada penyakit ini, peradangan merupakan penyebab munculnya nyeri sendi.

BACA JUGA:Kode Redeem FF 28 Mei 2023, Reward Skin Genos One Punch Man Free Fire Gratisc

Sumber: