Sindrom Piriformis Berapa Lama Sembuh? Ini Waktu Pemulihan dan Penanganannya
Lama kesembuhan sindrom piriformis dapat berkisar dari hitungan minggu hingga beberapa bulan, tergantung tingkat keparahan dan keseriusan dalam menjalani perawatan. - Foto freepik.com--
BACA JUGA:Lonjakan Penumpang Kereta Api Warnai Libur Isra Mi'raj di Wilayah Divre IV Tanjung karang
Cara Mempercepat Pemulihan Sindrom Piriformis
Upaya mempercepat pemulihan dapat dilakukan dengan melakukan peregangan otot piriformis dan pinggul secara rutin. Mengurangi durasi duduk terlalu lama dengan cara berdiri atau berjalan ringan secara berkala juga sangat dianjurkan.
Menjaga postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri, maupun beraktivitas membantu mengurangi tekanan berlebih pada area panggul.
Pengaturan intensitas olahraga menjadi hal penting agar otot tidak mengalami kelelahan berlebihan. Apabila nyeri tidak kunjung membaik atau justru semakin berat, konsultasi dengan tenaga medis atau fisioterapis diperlukan untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat dan terarah.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
