Mulut Terasa Kering, Apakah Pertanda Penyakit Tertentu?

6. Faktor Psikologis: Stres dan Kecemasan

Kondisi mental ternyata juga dapat memengaruhi produksi air liur. Saat seseorang mengalami stres berat, cemas, atau ketegangan emosional, sistem saraf otonom yang mengatur kelenjar ludah bisa terganggu.

Tidak jarang seseorang yang sedang gugup atau tegang merasakan mulut terasa sangat kering meskipun tidak sedang haus. 

Jika hal ini terjadi berulang, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, olahraga ringan, atau istirahat yang cukup.

BACA JUGA:Cara Menghilangkan Lemak di Mata Secara Alami dan Medis

Tips Mengatasi dan Mencegah Mulut Kering

Beberapa langkah sederhana yang dapat membantu meredakan atau mencegah mulut kering antara lain:

• Minum air putih secara teratur, minimal 8 gelas per hari.
• Hindari konsumsi alkohol, rokok, serta kafein berlebihan.
• Kunyah permen bebas gula untuk merangsang produksi air liur.
• Gunakan mouthwash khusus yang tidak mengandung alkohol.
• Konsumsi buah dan sayur tinggi air seperti semangka, timun, dan jeruk.
• Jaga kebersihan mulut dengan rutin menyikat gigi dan menggunakan benang gigi.

Sumber: