Manfaat Jagung Rebus untuk Kesehatan
Konsumsi jagung rebus secara rutin dalam porsi yang wajar dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan seratnya membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Karbohidrat kompleks pada jagung rebus dilepaskan secara bertahap oleh tubuh, sehingga mampu memberikan energi yang lebih stabil dan tahan lama.
BACA JUGA:Tampil Nge-DJ di Klub Malam, Saweran Nathalie Holscher Bikin Netizen Melongo
Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga stamina, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas padat.
Jagung rebus juga berperan dalam mendukung kesehatan jantung. Kandungan serat dan mineral di dalamnya membantu mengontrol kadar kolesterol serta menjaga kesehatan pembuluh darah.
Selain itu, antioksidan lutein dan zeaxanthin berkontribusi dalam melindungi mata dari paparan cahaya berlebih dan menurunkan risiko gangguan penglihatan seiring bertambahnya usia.
Dengan jumlah kalori yang relatif moderat dan serat yang tinggi, jagung rebus juga cocok dijadikan camilan sehat bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan tanpa harus merasa lapar berlebihan.
BACA JUGA:Demi Buah Hati, Tasya Farasya dan Ahmad Assegaf Tunjukkan Kekompakan Meski Telah Berpisah
Tips Konsumsi Jagung Rebus yang Sehat
Agar manfaat jagung rebus tetap optimal, sebaiknya jagung direbus tanpa tambahan gula, garam, atau mentega berlebihan.
Jagung rebus paling baik dikonsumsi dalam kondisi hangat dan dikombinasikan dengan menu seimbang yang mengandung protein, sayuran, serta lemak sehat agar kebutuhan gizi harian tetap terpenuhi.