Mengonsumsi jahe hangat menjadi pilihan alami yang banyak dipercaya mampu meredakan mual berkat sifat antinausea di dalamnya.
Jahe yang direbus dan dicampur madu memberikan sensasi hangat yang membantu menetralkan rasa tidak nyaman.
Di sisi lain, menghindari makanan berlemak dan terlalu pedas dapat mencegah peningkatan asam lambung yang sering kali memperburuk mual dan rasa pahit.
Mengganti asupan dengan makanan ringan seperti bubur, sup hangat, pisang, atau roti panggang dapat membantu tubuh beradaptasi dengan lebih baik.
BACA JUGA:Pneumonia Menular atau Tidak? Pemahaman Lengkap, Cara Penyebaran dan Strategi Pencegahannya
Aroma mint dari permen mint atau permen karet tanpa gula dapat memberikan kesegaran pada mulut sekaligus merangsang produksi air liur.
Saat mual disebabkan oleh asam lambung, beristirahat dengan posisi kepala lebih tinggi sangat membantu mencegah cairan lambung naik ke kerongkongan.
Air lemon atau infused lemon mampu memberi kesegaran alami sekaligus meningkatkan produksi air liur.
Buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, jeruk, atau timun memberikan efek menyegarkan dan membantu mengurangi mual.
BACA JUGA:GOS, Prebiotik ASI yang Bantu Jaga Imun dan Pencernaan
Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dan membersihkan lidah secara rutin serta menggunakan obat kumur antibakteri sangat penting agar rasa pahit tidak semakin parah.
Menghindari rokok dan alkohol menjadi langkah esensial karena kedua hal ini memperburuk mulut kering sekaligus memicu iritasi pada lambung.
Beberapa jenis teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau serai dapat dikonsumsi satu hingga dua kali sehari untuk membantu meredakan mual sekaligus memperbaiki rasa di mulut.(*)