MEDIALAMPUNG.CO.ID - Bau badan adalah kondisi alami yang bisa dialami siapa saja, terutama setelah tubuh beraktivitas dan menghasilkan keringat.
Namun, yang sering menjadi masalah adalah kita justru sulit mengenali bau tubuh sendiri, padahal orang lain di sekitar bisa langsung merasakannya.
Mengapa hal ini bisa terjadi, dan bagaimana cara paling efektif untuk mendeteksinya?
Mengapa Bau Badan Sendiri Sulit Dikenali?
Fenomena ini disebut odor fatigue atau kelelahan penciuman. Saat hidung terlalu lama terpapar aroma tertentu—termasuk aroma tubuh kita sendiri—kemampuan indera penciuman untuk mengenalinya akan menurun.
Otak menganggap bau tersebut sebagai "latar belakang" sehingga tidak lagi dianggap penting. Akibatnya, kita bisa saja tidak sadar bahwa tubuh kita mengeluarkan aroma yang kurang sedap dan justru mengganggu orang lain.
Selain itu, tingkat kepekaan penciuman setiap orang berbeda. Ada yang sensitif terhadap bau kecil sekalipun, ada juga yang tidak terlalu peka sehingga butuh cara tambahan untuk memastikan kondisi tubuhnya.
6 Cara Efektif Mengecek Bau Badan Sendiri
Jika kamu khawatir mengganggu kenyamanan orang lain, berikut beberapa langkah praktis yang bisa dilakukan untuk memastikan kondisi bau tubuhmu:
1. Mengendus Area Rawan Bau
Bagian tubuh seperti ketiak, kaki, dan selangkangan merupakan area dengan banyak kelenjar keringat dan bakteri, sehingga mudah menimbulkan bau. Cobalah mencium area ini, terutama setelah seharian beraktivitas atau saat deodoran sudah tidak bekerja optimal. Jika tercium aroma kurang sedap, kemungkinan besar kamu memang mengalami bau badan.
2. Mengecek Bau pada Pakaian
Pakaian, terutama pakaian dalam, kaus kaki, dan baju sehari-hari, bisa menyerap keringat dan menjadi indikator bau badan. Setelah dipakai seharian, cium pakaian tersebut. Jika ada aroma apek atau menyengat, itu pertanda bahwa tubuhmu menghasilkan bau tidak sedap.
3. Menguji Bau Mulut
Selain tubuh, bau mulut juga sering tidak disadari. Caranya, hembuskan napas ke telapak tangan yang membentuk mangkuk, lalu hirup segera. Jika ada aroma tak segar, berarti kamu perlu membersihkan gigi, lidah, atau menggunakan penyegar mulut. Mengunyah permen karet bebas gula atau mint bisa membantu sementara.
4. Menggunakan Metode “Tes Kertas”
Beberapa orang menggunakan tisu atau kapas untuk menyeka area ketiak atau lipatan tubuh. Setelah beberapa saat, ciumlah tisu tersebut. Cara ini bisa memberi gambaran lebih jelas tanpa harus membungkuk untuk mencium tubuh sendiri.