MEDIALAMPUNG.CO.ID - Cara efektif menurunkan berat badan dengan menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur.
Berat badan berlebih memang menjadi sesuatu yang menakutkan banyak orang.
Kelebihan berat badan tidak hanya mengganggu penampilan tetapi juga berisiko terkena berbagai macam penyakit dari diabetes, hipertensi, kolesterol, stroke dan lainnya.
Berat badan juga berakibat terjadinya obesitas.
BACA JUGA:Hilangkan Bau Mulut Secara Alami ala dr Zaidul Akbar
Dan masih banyak masyarakat yang masih menyepelekan tentang obesitas.
Salah satu penyebab dari obesitas, gaya hidup yang tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi gula dan karbohidrat.
Banyak orang juga mencari tahu bagaimana cara mudah menurunkan berat badan tanpa olahraga.
dr Zaidul Akbar mengungkap adapun bahan makanan yang sangat rentan membuat berat badan melonjak adalah makanan yang mengandung karbohidrat, gula hingga tepung.
BACA JUGA:Cegah Penyakit pada Anak, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Obat Herbal
Mengkonsumsi makanan tersebut dapat memberi sinyal kepada tubuh rasa lapar yang lebih cepat sehingga keinginan makan akan muncul terus menerus.
"Menariknya bapak ibu sekalian karbohidrat itu cepat sekali memberikan sinyal lapar jadi kalau ada misalkan orang makan nasi, tepung, gula dan segala macam, itu gak lama lagi lapar lagi itu," kata dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar menganjurkan sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat.
Makanan mengandung protein dan serat dinilai dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga meminimalisir tidak makan dalam jangka waktu tertentu.
BACA JUGA:dr Zaidul Akbar: Makanan Ini Mengganggu Kesuburan Wanita