Pilih jenis kopi yang ramah pencernaan: Kopi arabika umumnya lebih ramah pencernaan dibandingkan kopi robusta. Anda juga bisa mencoba kopi dengan tingkat keasaman rendah.
Gunakan metode brewing yang tepat: Hindari French press karena menghasilkan kopi dengan kandungan asam tinggi. Pilih metode seperti pour-over atau drip coffee yang menghasilkan kopi lebih lembut.
Tambahkan bahan alami:Susu, krim, atau yoghurt dapat membantu menetralisir asam lambung dan membuat kopi lebih nyaman di perut. Anda juga bisa menambahkan kayu manis, jahe, atau rempah lain untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan.
Hindari gula berlebihan: Gula tambahan dapat memperparah masalah pencernaan. Gunakan pemanis alami seperti madu atau stevia secukupnya.
BACA JUGA:Cegah Diabetes, Ini 9 Manfaat Kacang Edamame
Hindari minum kopi yang terlalu panas karena dapat mengiritasi lambung.
Kunyah kopinya: Menyeruput kopi dengan perlahan dan menikmatinya seperti makan dapat membantu pencernaan.
Dengarkan tubuh: Jika merasakan sakit perut atau mual setelah minum kopi, kurangi konsumsi atau hentikan sementara.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menikmati kopi di pagi hari dengan nyaman dan tanpa rasa khawatir. Selamat mencoba (*)