Ketika sedang berpuasa, sudah pasti kita harus menahan haus selama lebih dari 12 jam.
Seringkali rasa haus tersebut bisa terasa tak tertahankan, apalagi jika sedang beraktivitas di cuaca panas.
Lalu, bagaimana cara agar tidak mudah haus saat puasa?
Sahabat Medialampung bisa mengikuti beberapa tips berikut ini agar tidak mudah haus saat puasa.
1. Hindari beraktivitas di luar ruangan
Rasa haus semakin menjadi-jadi jika kita beraktivitas saat cuaca sedang panas.
Oleh karena itu, sebisa mungkin untuk menghindari tempat yang terpapar banyak sinar matahari.
Dengan begitu, kita bisa hemat energi dan tidak mudah merasa haus.
2. Asupan saat sahur
Asupan makanan dan minuman pada waktu sahur juga bisa memengaruhi rasa haus saat puasa.
Saat sahur, kita disarankan untuk minum banyak cairan dan pilih makanan yang mengandung cairan.
Dengan begitu, kebutuhan cairan bisa terpenuhi dan tubuh dapat terhidrasi dengan baik.
Cobalah untuk mengonsumsi buah, sayuran, yogurt, roti gandum, dan sup. Jenis makanan ini sangat penting untuk memulai puasa agar tubuh terhidrasi dengan baik.